Überarbeitung der Prostatitis -Präventionsmethoden

Jeder Mann kann unabhängig von Alter und Art der Aktivität Prostatitis treffen. Um Risiken zu minimieren, wissen Sie, dass Sie die wichtigsten vorbeugenden Maßnahmen der Krankheit kennen, über die wir in diesem Artikel sprechen werden.

Prostatitis ist Entzündung und Schwellung der Prostata. Diese Krankheit gilt als die häufigste urologische Erkrankung bei Männern. Seine Anwesenheit verursacht daher viele Faktoren. Um mögliche Folgen zu vermeiden, sollte der Vorbeugung von Prostatitis Aufmerksamkeit geschenkt werden.

Primärprävention

Die Prostatitisprävention ist in primär und sekundär. Primär hilft, das Aussehen und die Entwicklung der Krankheit bei einer gesunden Person zu verhindern, die zuvor keine Prostatitis erfüllt hatte.

Die primäre Prävention von infektiöser Prostatitis besteht darin, zu verhindern, dass Mikroorganismen in den Harnkanal eintreten, und besteht aus den folgenden Maßnahmen:

• Einhaltung der persönlichen Hygiene und der täglichen Änderung der Unterhosen, um die Mikroflora auszuschließen, die in die Harnröhre eintritt;
• die Verwendung von Kontrazeptiva (Kondomen) während der Beziehung;
• Ausschluss ungeschützter sexueller Kontakte;
• Ausschluss zufälliger sexueller Beziehungen;
• Behandlung von Infektionsausbrüchen in den umliegenden Geweben;
• 15-30 Minuten vor dem Geschlechtsverkehr müssen Sie eine Dusche besuchen.

Nichtinfektiöse Prostatitis

Die primäre Prävention von nicht infektiöser Prostatitis besteht darin, die Stagnation von Flüssigkeiten zu verhindern, die in den Beckenorganen zirkulieren. Die nicht infektiöse Form der Prostatitis ist eine Zivilisationskrankheit, da jetzt ein sitzender Lebensstil und ein langer Aufenthalt in einer sesshaften Pose, die für die nun die Beckenorgane am schädlichsten ist. Daher umfassen die Präventionsmaßnahmen dieser Form der Prostatitis:

• Medikamente für Physiotherapieübungen;
• Üben Sie Sport, Outdoor -Spiele;
• Erhöhung der Mobilität bei vorhandenen Arbeiten (es ist notwendig, heiße Elemente einzubeziehen - Kniebeugen, Spaziergänge nach zwei Stunden Ort);
• Stabile sexuelle Beziehungen (in ihrer Abwesenheit ist Masturbation erlaubt).

Sekundärprävention

Die sekundäre Prävention von Prostatitis sind direkte Maßnahmen, um das Fortschreiten oder den Rückfall der Krankheit zu verhindern. Die sekundären Präventionsmethoden werden normalerweise durch einige Merkmale bestimmt, bei denen sich Prostatitis entwickelt. Diese Eigenschaften umfassen:

• Ausnahmen von Saisonalität sind im Herbst- und Winterperioden möglich.
• unregelmäßige sexuelle Aktivität;
• unzureichender Wasserverbrauch;
• Bewusste Verzögerung beim Wasserlassen;
• Urethritis, Blasenentzündung, Verstopfung.

Zu den sekundären Präventionsmethoden gehören:

• eine Zunahme der Anzahl sexueller Kontakte;
• Wenn Sie heiße Kleidung tragen, ist es besonders wichtig, den unteren Rücken und den Leistenbereich zu halten.
• Nehmen Sie Medikamente, die vom Arzt in der Manifestation entzündlicher Anzeichen der Genitalien verschrieben werden;
• Zeitnahe und qualitativ hochwertige Behandlung von Prostatitis, wenn sich die Krankheit zum ersten Mal anfühlte;
• Verbrauch einer ausreichenden Flüssigkeitsmenge;
• Besuchen Sie bei Bedarf das Badezimmer.

Übungen zur Prostatitis -Prävention

Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens eines Mannes, insbesondere wenn seine Aktivität mit Sitzarbeit in Verbindung gebracht wird.

Büroübungen

Laufen, Kniebeugen, Sprünge und ähnliche Übungen zerstreuen das Blut in den Beckenorganen und stärken es. Auch wenn es keine Zeit oder Gelegenheit gibt, das Fitnessstudio zu besuchen, gibt es eine spezielle Reihe von Übungen. Zum Beispiel der Komplex der Mitarbeiter:

1. Steigen Sie auf, legen Sie die Schulter der Füße getrennt und beginnen Sie alternativ Neigungen zu jedem Bein und im letzten Ansatz sofort zu beiden. In jedem Ansatz gibt es 10 Neigungen.
2. Steh auf, suche dich nach deinen Händen, glätst du deinen Rücken und hebe das Bein, das am Knie am Bauch gebeugt ist: vor dir und bring es dann zur Seite. Führen Sie 10 Wiederholungen an jedem Bein durch.
3. Hocke - 20 Mal.

Um die Gesundheit aufrechtzuerhalten, machen Sie diese Übungen mindestens zweimal während der Arbeitszeit.

Kegel -Übung

Kegels Übungen gelten als wirksam, die ursprünglich für Frauen erfunden wurden. Aufgrund einer ähnlichen Muskelstruktur in der Leistengegend wurde jedoch entdeckt, dass Männer auch zur Behandlung oder Vorbeugung von Prostatitis verwendet werden können.

Die Essenz der Übungen ist es, die Muskeln des Anus zu trainieren. Technik:

1. Im Stehen ist es notwendig, den Muskeln zu reduzieren, wie während des Urinierens, den Atem an den Atem annimmt, und es zählt auf 5 und ausatmen. Während des Ausatmens ist es wichtig, sich vollständig zu entspannen. Wiederholen Sie diese Übung 10-12 Mal.
2. Filtern Sie abwechselnd die Muskeln, ohne den Atem mit einem kurzen Atemzug anzuhalten. 15-20 Mal wiederholen.
3. Eine verbesserte Reduzierung muss vom Anus im Inneren gezogen werden, sie zählt auf 5, entspannt sich. 10-15 Mal wiederholen.

Führen Sie Kegel-Übungen 3-5-mal am Tag für einen Monat überall überall durch, wo Sie sich befinden. Dies ist ein großer Vorteil dieser Übung.

Andere Übungen

Effektive Übungen enthalten auch Folgendes:

1. Legen Sie sich auf dem Boden, beugen Sie Ihre Beine auf den Knien und legen Sie Ihre Hände entlang des Körpers. Heben Sie das Becken mit einer Verzögerung in der oberen Phase von mindestens 2 Sekunden an. 10 Mal wiederholen.
2. Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie Ihre Hände hinter Ihren Kopf und strecken Sie Ihre Beine. Falten Sie das linke Knie und erreichen Sie es mit dem rechten Ellbogen. Auf der rechten Seite der Ellbogen links. Diese Übung hilft, die Muskeln von Becken, Drucken und Gesäß zu stärken.

Prostata -Präventivmassage

Für dieses Verfahren muss ein männlicher Körper stagnierende Säfte, schädliche Bakterien und ihre Produkte aus der Prostata -Drüse entfernen. Das Ergebnis ist eine Verbesserung der Durchblutung und der Stagnationsprävention.

Prostata -Massage kann unabhängig durchgeführt werden, aber einige Punkte sollten berücksichtigt werden:

• Vor der Massage ist es besser, sich zu entspannen, damit das Verfahren weniger schmerzhaft verläuft.
• Wenn es während der Massage unangenehme Empfindungen gibt, muss die Intensität verringert werden;
• Am Ende des Verfahrens sollten mindestens 4-5 Flüssigkeitstropfen die Harnröhre verlassen;
• Es ist notwendig, den gesamten Bereich der Prostata zu brechen.

Prostata -Massage ist unterteilt in:

1. Direkt - Es wird als am effektivsten angesehen und hilft, das beste Ergebnis zu erzielen.
2. Indirekt - Effizienz ist nicht dasselbe wie eine direkte Massage, sondern hilft auch, den Blutfluss zu verbessern und die Sekretion zu verhindern. Darüber hinaus verbessert die indirekte Massage das Urinieren und verbessert die Leistung. Ein Mann sollte auf dem Rücken und mit seinen Fingerspitzen liegen, um den Unterbauch im Bereich über dem Schubis zu streicheln. Es besteht keine Notwendigkeit, nachdrücklich zu vernichten - nur ein geringfügiger Erheizungseffekt sollte auftreten. Nachdem Sie den Boden des Bauches untersucht haben, müssen Sie auch die Heiligen und Kokcyx verarbeiten. Es wird empfohlen, täglich durchzuführen.

Prostata -Massage hat auch Kontraindikationen:

• Akute Entzündung der Prostata;
• Steine in der Prostata;
• Infektionskrankheiten;
• Entzündung von Hämorrhoiden;
• Akute Schmerzen.

Hydromasse

Um die Massage durchzuführen, benötigen Sie einen Einlauf aus Gummi und reinem Wasser oder eine Kamilleabkochung. Die Flüssigkeit wird in die Birne gegossen, wonach das Rektum gefüllt wird, bis sich der Impuls zu entleeren scheint. Das Verfahren muss 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen durchgeführt werden, nachdem zuvor geduscht wurde.

Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine zur Prostatitisprävention

Die Präparate zur Verhinderung und Behandlung von Prostatitis stimulieren die Prostata -Arbeit und dispergieren auch die Stagnation und entfernen ein Geheimnis. Sehr oft werden die Medikamente für diese Zwecke eingenommen, die Extrakte aus der Prostata -Drüse des Stiers in ihrer Zusammensetzung enthalten.

Hilfe bei Medikamenten:

• Stagnation in den Beckenorganen beseitigen;
• Schwellung entfernen;
• Den entzündlichen Prozessen der Prostata entgegenwirken.

Darüber hinaus werden Vitamine und Antioxidantien verwendet, um Prostatitis zu verhindern. Patienten können genommen werden:

1. B Vitamins V. Da eine der Ursachen für Prostatitis Stress ist, ist es wichtig, dass ein Mann seinen emotionalen Zustand auf Normalität wiederherstellt.
2. Zink und Jod. Die Rezeption dieser Mikroelemente verhindert die negative Wirkung der Prostatitis auf den Hautzustand des Patienten. Der Patient kann sowohl Nahrungsergänzungsmittel verwenden als auch Algen in seine Ernährung einbeziehen, was eine natürliche Jodquelle ist.
3. Vitamin E. Es unterstützt die Immunität und verhindert die Ausbreitung von Krankheitserregern über den Körper.
4. Selen - Normalisiert die Leistung.
5. Vitamin C. Es erhöht die Immunität und verbessert den Mikrometabolismus innerhalb der Prostata.

Berühmte Vitamine können zur Prävention verwendet werden.

Bades (biologisch aktive Zusatzstoffe) werden ebenfalls verwendet, bei denen keine Medikamente sind, sondern nur dazu beitragen, die vorteilhaften Substanzen zu füllen, die im Körper fehlen. Bades sind in drei Arten unterteilt:

1. Nährstoff - Die Nährstoffkonzentration entspricht sechs täglichen Standards.
2. Parafarmetzetik - stärkere Zusatzstoffe als schädlich und sind näher an Medikamenten.
3. Eubiotika -Die lebenden Bakterienstämme, die die Mikroflora des Magen -Darm -Trakts normalisieren.

In Kombination mit Nahrungsergänzungsmitteln:

• Stoffwechsel verbessern;
• Es beeinflusst die Erektion positiv;
• Erhöht das Immunitätsniveau.

Beliebte Heilmittel

Zur Vorbeugung von Prostatitis durch beliebte Heilmittel werden folgende Rezepte verwendet:

1. 2 Teelöffel Ivan-Tea gießen einen halben Liter heißen Wasser, lassen Sie sie 5 Minuten ruhen und filtern. Nehmen Sie eine Abkochung 2 Mal am Tag - morgens eine halbe Stunde vor dem Abend am Abend auf leerem Magen.
2. Essen Sie 25-30 Kürbiskerne in einer halben Stunde vor den Mahlzeiten rau.
3. 1 kg Sonnenblumen- und Walnusssamen mahlen. Nehmen Sie jeden Morgen eine geriebene Zwiebel und einen Löffel verrückt und Samen.
4. Propolis und Honig müssen von Lebensmitteln verzehrt werden.
5. Eine Abkochung von grünen Kastanienschalen ist ein ausgezeichnetes Fahrzeug, das für die Gesundheit von Männern vorbeugt. Die Schale ist zerkleinert, 2 Esslöffel werden einen halben Liter kochenden Wasser gegossen, woraufhin die Abkochung die ganze Nacht übergreift wird. Am Morgen wird eine Abkochung mit einem Teelöffel betrunken, sie sollte bis zum Ende der Abkochung an einem kalten Ort und trinken.

Ablehnung von schlechten Gewohnheiten

Das Absetzen des Alkohols und des Rauchens ist die richtige Lösung, da das Rauchen das Auftreten von Atherosklerose verursacht, weshalb venöse Strukturen, die die Prostata füttern, schrumpfen. Und Alkohol wiederum irritiert die Prostata und fördert den Urinblas in Prostata -Kanälen.

Sexualleben

Diese Methode spielt zusammen mit der richtigen Ernährung, Übungen und Vitaminenaufnahme eine wichtige Rolle. Das richtige Sexualleben eines Mannes umfasst:

• Regelmäßiger Sex (mindestens 2 Mal pro Woche) mit einem Partner, in dem der Mann in Sicherheit ist;
• Die Unterbrechung des Geschlechtsverkehrs sollte nicht berechtigt werden, eine Stagnation zu vermeiden.
• Verwenden Sie Verhütungsmittel, wenn der Mann sich des Partners nicht sicher ist.

Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, können Sie die Wahrscheinlichkeit einer Prostatitis erheblich verringern.

Masturbation

Es besteht die Meinung, dass Masturbation äußerst wirksam ist und fast das einzige Mittel zur Vorbeugung von Prostatitis ist. Dies liegt an der Tatsache, dass es während der Ejakulation eine Kontraktion der Muskeln gibt, die die Prostata massieren.

Auf diese Weise wird ein Mann stagnierender Sperma los, der eine Quelle von Bakterien und Mikroorganismen ist und eine Entzündung der Prostata verursachen kann. Daher wird Masturbation sowohl für infektiöse als auch für nicht infektiöse Prostatitis verwendet.

Männer, die eine Masturbation in Betracht ziehen, sind infolgedessen eher satt von Prostatitis als diejenigen, die aktiv masturbieren.

Ein Besuch im Badezimmer

Wenn Sie sich mit dem Problem befassen, das Badezimmer korrekt zu besuchen und bestimmte Einschränkungen zu beobachten, ist diese Methode nützlich für die Vorbeugung von Prostatitis.

Der Vorteil ist, dass unter dem Einfluss hoher Temperaturen ein Anstieg des Blutdrucks und eine Verbesserung der Blutkreislauf auftritt. Darüber hinaus schwitzt der Mensch in Überfluss und dies hilft, Toxine und Toxine zu entfernen, den Kampf gegen pathogene Organismen.

Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass das Badeausbau verboten ist:

• Genitalinfektionen;
• Verschlechterung chronischer Prostatitis;
• Fieber.

Regeln für den Besuch eines Badezimmers oder einer Sauna:

• erst nach der medikamentösen Therapie;
• Sie können nicht mehr als 5 Minuten und nicht mehr als zweimal im Monat im Badezimmerhaus sein.
• Es wird empfohlen, einen Besen trockener Kräuter von St. John, Kamille, Calendula zu verwenden.
• Trinken Sie nach dem Badezimmer den Kräutertee mit einer entzündungshemmenden Aktion;
• Verwenden Sie während der Verfahren ätherische Ölöle, Bergamotte, Lavendel.

Baden im Loch

Es ist verboten, mit Prostatitis im Eisloch zu schwimmen, da die Immunität während der Unterkühlung abnimmt und nur eine Minute in kaltem Wasser ausreicht, um einen entzündlichen Prozess zu entwickeln. Entgegen den Erklärungen einiger Vertreter der nicht -traditionellen Medizin ist diese Methode zur Verhinderung von infektiöser oder nicht infektiöser Prostatitis nicht geeignet.

Befugnis zur Verhinderung von Prostatitis

Die richtige Ernährung hilft dem gesünderen Körper auf jeden Fall, und Prostatitis ist keine Ausnahme. Sie sollten geräucherte, scharfe, würzige und Schachtelgerichte aus Ihrer Ernährung sowie Pilze, Blumenkohl, Kaffee, Bohnen und starker Tee entfernen.

Welche Berufe und Gewohnheiten sollten vermieden werden?

Männer, die mit einem sitzenden Beruf verbunden sind, fallen sofort in eine Risikogruppe für Prostatitis:

• Beamte;
• Büroangestellte;
• Programmierer;
• Wächter;
• Treiber.

Bei einem konstanten Sitz wird die normale Blutkreislauf in den Beckenorganen gestört, was zur Schwellung der Prostata und zur Entwicklung des entzündlichen Prozesses führt.

Die Risikogruppe umfasst auch Motorradfahrer, Radfahrer und Radfahrer. Hier geht es bereits aus der Tatsache, dass während der Einheit aufgrund der Aufregung Microtrauma durch Erregung auftritt. Fans des Landes, Wassersportarten und Kletterer stoßen aufgrund ständiger Unterkühlung auf Prostatitis oder bleiben in der Luftfeuchtigkeit.

Präventive medizinische Tests

Um das Auftreten der Krankheit oder ihres Übergangs in eine chronische Form zu verhindern, müssen mindestens zweimal im Jahr regelmäßig körperliche Untersuchungen unterzogen werden. Sie werden für eine vorbeugende medizinische Untersuchung für einen Urologen behandelt.

Darüber hinaus sollte ein Gynäkologe auch den Sexualpartner des Menschen besuchen, um sicherzustellen, dass alles normal ist und nichts seine Gesundheit bedroht. Ein Besuch eines Gynäkologen wird mindestens zweimal im Jahr gemacht.

Es ist nicht einfach, Prostatitis zu vermeiden, alle Töne des modernen Lebens zu geben, aber wenn Sie den vorbeugenden Maßnahmen aufgrund des Aufmerksamkeits schenken, können Sie Ihnen ein langes Leben und eine lange Ruhe bieten und ein Mann ohne Komplexe und Gesundheitsprobleme bleiben.